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对于太瘦的老年人来说,雀巢是最好的选择。
上传时间:2019-08-18 07:30
身体看起来像一个无尽的机器。随着人们年龄的增长,他们的身体部分逐渐老化,问题不可避免。
最常见的问题是老年人体重减轻。建议分析老年人减肥的原因。
为什么老年人减肥?
原因基本上分为三个部分,第一部分是由于肌肉减少症。
许多老年人减肥不是因为他们的脂肪较少,而是因为他们的肌肉较少。
随着年龄的增长,性激素分泌减少,肌肉合成变得不充分。
据统计,60岁至70岁人群出现肌肉减少症的概率为5%至13%,80岁以上人群为11%至50%。
第二个方面是老年人不考虑节食。它导致营养不良,缺乏蛋白质和脂肪,以及减肥。
最后,它是由老年人引起的体重减轻,如恶性肿瘤,炎症和其他疾病的消耗,导致体内能量消耗显着增加并导致体重减轻。
老人很瘦吗?
国外的研究表明,一些老年人的死亡风险较低,但超重或过瘦的人患病的风险更高。
老年人患有肌肉减少症,导致免疫调节减少,抵抗力降低,易感染和炎症。
对于患有自身疾病的老年人,该疾病不易愈合,甚至会造成伤害。
同时,肌肉减少症可导致老年人骨质疏松症和糖代谢异常。
太瘦的老人的饮食需要注意!
人们在日常饮食中过于瘦弱,无法遵循这两个原则。首先,充足的能量摄入。
第二,摄入足够的蛋白质。
许多老年人认为基本食物不是营养来源。他们愿意吃更有营养的鱼和肉。吃鱼和吃肉是好的,但基本食物是主要的能量来源。一日三餐应保证足够的主食量。
蛋白质是肌肉合成中的重要物质。蛋白质对老年人尤为重要。
鸡蛋,牛奶,鱼,大豆是富含蛋白质的好食物,每天应定期食用至少一个鸡蛋,一杯牛奶,鱼,肉。
最后,最好的食物是科学平衡和平衡的。
三种主要营养素是必不可少的:碳水化合物,蛋白质和脂肪。同时,添加了维生素,纤维素和各种微量元素。例如,“最好的食物可以帮助老年人轻松补充他们的需求!
为什么选择一顿美餐?
这种完整的营养配方是完整的营养。百分之五十的蛋白质来自乳清蛋白。乳清蛋白是一种高质量的蛋白质,更容易被吸收,让老年人立即改善自己的虚弱,增强肌肉,减少营养不良的风险。
同时,益生元,低聚果糖和菊粉的组合都是可溶性膳食纤维,起到肠道益生菌的作用,老年人肠胃功能较弱,不用担心不消化,加入它们吃完后吸收。
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