能练出大维度的肌肉的运动莫属健美训练，但是很多人觉得练健美虽然可以获得大维度的肌肉，但是同时也会失去灵活性，甚至有人说：练健美的大块头都是死肌肉？对于前美国特种兵托尼·马特来说这都是无稽之谈！
健美壮汉：托尼·马特，出生于：1980年1月13日今年37岁，是一名美国海军陆战队的退伍军人，随后担任SWAT指导员，他17岁入伍，2010年退役。他有着丰富的体能训练和综合格斗经验。2017年被选为INS年度社交明星。他的体重225 - 235lbs(102.1 - 106.6公斤) ，身高：5'11" (180厘米)，虽然有大维度和大型的体重，但是他从来没有失去灵活性！
在军旅和特警的生涯中他练就了军人如钢铁的品质！自退伍后他把这种品质一直坚持至今！他说 “在17岁的时候，我开始举重，我意识到我是多么喜欢在健身房训练，推动自己变得更强一直至今。”
这是在部队中的托尼·马特，在部队中他参加过众多次真枪实弹的行动，并获得过多次立功和嘉奖。退役后的他选择了自己创业，他成为了一名健美健康企业老板，从事营养、体能培训和直到，并且还担任私人安全顾问。
他的训练方式与职业健美运动员并不相同，他的训练不仅追求维度还兼备敏捷和更快速度！翻轮胎和爬绳都是他的必备训练。托尼说：“如果你是因为维度失去了灵活这将是最糟糕的事情，我并不认为有失就有得这样的理论，除非你能像我一样训练！”
他有健美运动员一样的维度，但是他却有特种兵的速度和干练！虽然现在他有200多磅的体重，但是他的技术动作依然不受影响！
这就是练了7年的托尼·马特！他有大维度，但他却不是死肌肉！如此看来，并非所有的大块头就都会失去灵活性，还是要看平时的训练方式！